长时间使用智能手机后，是否感到手指僵硬或疼痛？从与亲友保持联系、处理工作事务，到追看最新剧集，智能手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，这种日益增长的依赖也带来了身体上的影响，尤其是智能手机引发的手部损伤问题日益增多。
为了深入探讨这些问题，由Dr Jacqueline Tan领导的Advanced Hand, Wrist & Nerve Centre，一位新加坡手部及腕部专科医生，为您解析智能手机对手部健康的影响。请继续阅读以了解更多。
扳机指
扳机指，又称狭窄性腱鞘炎，是指手指肌腱受到刺激和发炎，导致手指在弯曲时卡住或弹响，使活动变得疼痛且困难。您可能还会在弯曲或伸直手指时感觉到咔嗒声，这是扳机指的常见症状。随着时间的推移，这种情况可能导致手指疼痛、僵硬以及活动范围受限。
幸运的是，扳机指有多种治疗方法可以缓解症状。让受影响的手指休息并使用夹板，可以减轻因使用数码设备引起的手部劳损不适，同时服用非甾体抗炎药（NSAIDs）有助于缓解疼痛和炎症。对于较为顽固的病例，皮质类固醇注射可通过减轻炎症来改善舒适度。
手部疼痛与不适
与智能手机相关的手部疼痛和不适在各年龄段用户中越来越常见。这种手部不适通常被称为“智能手机拇指”或“短信拇指”，源于使用设备时的重复性动作和不自然的手部姿势。因此，频繁参与打字和滑动操作的拇指承受了最大的压力，甚至可能导致拇指关节炎。
此外，许多人还会感到手腕和前臂不适，症状甚至可能向上放射至肘部和肩部。即使是一些看似简单的动作，例如长时间单手持握手机，也可能因肌肉疲劳和抽筋而危害手部健康。虽然定期休息和进行手部拉伸可以缓解不适，但更重要的是注意您的智能手机使用习惯（包括人体工学），并密切关注手部的任何不适感。
神经相关损伤
长时间使用智能手机以及重复性的手机操作（如发短信、滑动和持握）也可能导致神经相关损伤，例如腕管综合征和妈妈手。腕管综合征是指腕部狭窄通道——腕管——发炎或变窄，压迫正中神经，从而引发疼痛症状。
同样，妈妈手涉及手腕拇指侧肌腱发炎，导致疼痛和肿胀。虽然这种情况通常与新妈妈因频繁抱孩子有关，但持续滑动和发短信的动作也会使这些肌腱劳损，导致刺激和不适。
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随着智能手机在我们的生活中继续扮演核心角色，通过定期休息并将手部锻炼和拉伸纳入日常生活，来预防因过度使用手机引起的手部问题至关重要。这有助于实现健康的平衡，让您既能享受现代科技的便利，又不会损害您的健康。毕竟，我们的双手是探索世界——无论是数字世界还是现实世界——的重要工具。
准备好重视您的手部健康了吗？联系我们，前往手部、腕部及神经中心了解更多信息并预约就诊。
