网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种以肘部外侧疼痛和炎症为特征的病症。当连接前臂肌肉到肘部的肌腱因过度劳累而引起，通常是由于重复性运动或劳损。
尽管通常与网球运动员相关，但它会影响任何进行重复性手臂和手腕运动的人。如果未经治疗，它会导致慢性疼痛和手臂力量及功能显著下降。
网球肘的症状强度各异，会严重干扰日常任务。
网球肘是由于前臂肌肉和肌腱反复受压，导致微小撕裂和炎症。常见的病因和促成因素包括：
网球肘的治疗侧重于缓解症状和恢复功能。它可能从保守措施到严重病例的手术。
调整或避免加重症状的任务，让受影响的肌腱有时间休息和愈合。这有助于防止病情恶化并降低进一步受伤的可能性。
物理治疗师可以指导患者进行专门的锻炼，旨在拉伸和加强前臂肌肉和肌腱。这些锻炼旨在增强活动能力并减轻肘部压力。
支具或夹板为肘部提供支撑，同时减轻受影响肌腱的压力。这对于重复性任务或需要手腕和前臂运动的活动特别有用。
非处方抗炎药，如布洛芬或萘普生，有助于减轻疼痛和炎症。这些通常与其他治疗方法一起使用，以有效管理症状。
皮质类固醇注射通过减轻炎症提供短期缓解，但不建议长期管理，因为反复使用会削弱肌腱并加重症状。富血小板血浆 (PRP) 疗法促进组织愈合，可用于慢性病例。
在开放手术中，在受影响区域做一个切口以接触受损肌腱。外科医生切除受损组织，并可以松解或重新连接健康的肌腱以减轻压力。该手术可以直接接触受影响区域，对治疗严重或慢性病例有效，但需要较长的恢复期。
关节镜手术是一种微创方法，涉及小切口和使用摄像头（关节镜）引导手术器械。MOH认证医生和外科医生通过这些小切口切除受损组织并治疗肌腱。与开放手术相比，这种方法通常疼痛更少，恢复更快。
预防网球肘涉及使用符合人体工程学的工具并保持肌肉健康以减少肌腱劳损。活动期间的正确技术和使用合身的设备，例如球拍或工具，可以减轻肘部压力。工作场所调整，例如腕托或可调节椅子，可以帮助最大程度地减少劳损。定期进行前臂肌肉的拉伸和强化锻炼，并在重复性任务中休息，可以防止过度使用。逐渐增加活动强度可以帮助防止肌腱突然劳损。
轻度网球肘在休息后可能在几周到几个月内愈合。如果没有活动调整或物理治疗，恢复可能需要更长时间，症状可能会持续或恶化。
是的，手臂弯曲或压在身体下睡觉会给肌腱带来额外的压力并加重症状。保持手臂处于中立位置可能有助于缓解不适。
通常可以继续进行不拉伤前臂的低强度活动，如散步或游泳。应避免引起疼痛的锻炼或任务，以防止进一步受伤。
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