Ngón tay cò súng (trigger finger) là một tình trạng trong đó một trong các ngón tay bị khóa ở tư thế cong, hạn chế cử động và gây đau nhức.
Một nguyên nhân phổ biến khiến một người phát triển ngón tay cò súng là do các động tác cầm nắm lặp đi lặp lại, thường thấy ở những người chơi golf – khiến họ có nguy cơ cao.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập thêm về cách ngón tay cò súng ảnh hưởng đến người chơi golf cũng như các cách phòng ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng.
Ngón tay cò súng ảnh hưởng đến người chơi golf như thế nào?
Ngón tay cò súng xảy ra khi lớp vỏ bảo vệ, nơi các gân của chúng ta lướt qua, bị thu hẹp lại, gây chèn ép quanh gân và khiến gân bị kích ứng và sưng lên. Khi điều này xảy ra, ngón tay không thể duỗi thẳng và có thể cản trở khả năng hoàn thành các công việc hàng ngày của một người.
Đây có thể trở thành một tình trạng mãn tính, đặc biệt là đối với người chơi golf vì họ phải liên tục cầm nắm và vung gậy golf với lực mạnh, gây viêm bao gân. Sự ma sát liên tục giữa gân và lớp vỏ bảo vệ bị tổn thương sẽ chỉ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị thích hợp càng sớm càng tốt.
Người chơi golf trên 40 tuổi có xu hướng dễ bị phát triển ngón tay cò súng hơn, mặc dù điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ cũng dễ mắc phải tình trạng này hơn.
Các triệu chứng của ngón tay cò súng ở người chơi golf là gì?
Người chơi golf đã phát triển ngón tay cò súng sẽ trải qua các triệu chứng tương tự như người bình thường:
- Khó khăn khi gập và duỗi ngón tay bị ảnh hưởng
- Cục u nhỏ ở gốc ngón tay bị ảnh hưởng
- Cứng ngón tay bị ảnh hưởng
- Đau ở ngón tay bị ảnh hưởng có thể lan ra bàn tay
- Âm thanh lách cách hoặc bật khi cử động ngón tay bị ảnh hưởng
Cách phòng ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của ngón tay cò súng ở người chơi golf?
Nên đi điều trị ngón tay cò súng ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng để ngăn tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, cũng có một số cách để phòng ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng trước khi bạn có thời gian tìm cách điều trị:
Kéo giãn và nghỉ ngơi các ngón tay
Chơi golf gây nhiều căng thẳng lên các cơ, gân và dây chằng, đó là lý do tại sao việc kéo giãn và nghỉ ngơi các ngón tay rất quan trọng. Hãy thực hiện một số bài tập kéo giãn đơn giản trước, trong và sau các trận golf để giúp cơ bắp của bạn phục hồi nhanh hơn. Cũng nên nghỉ chơi golf vài ngày để nghỉ ngơi ngay khi bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của ngón tay cò súng.
Điều chỉnh kỹ thuật của bạn
Bạn cũng có thể thử điều chỉnh cách cầm gậy golf để đảm bảo bạn không cầm quá chặt. Sử dụng băng dính để điều chỉnh kích thước tay cầm cũng có thể hữu ích.
Đeo găng tay chơi golf
Đeo găng tay chơi golf cung cấp thêm lớp đệm để bảo vệ bàn tay của bạn đồng thời cải thiện độ bám để bạn không cảm thấy cần phải tạo quá nhiều áp lực lên các ngón tay.
Nếu các triệu chứng vẫn còn sau khi thay đổi thói quen chơi golf, hãy cân nhắc tìm kiếm điều trị ngón tay cò súng tại Singapore để giúp bạn lấy lại khả năng cử động hoàn toàn của ngón tay bị ảnh hưởng.
Liên hệ với Dr Jacqueline, bác sĩ bàn tay tại Singapore tại Advanced Hand Centre ngay hôm nay để tìm hiểu về các lựa chọn điều trị có sẵn cho tình trạng của bạn.
