Trigger finger adalah kondisi di mana salah satu jari terkunci dalam posisi tertekuk, sehingga membatasi gerakan dan menyebabkan rasa sakit serta nyeri tekan.
Alasan umum seseorang mengalami trigger finger adalah karena gerakan menggenggam yang berulang, yang sering terlihat pada pemain golf – membuat mereka berisiko tinggi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang bagaimana trigger finger memengaruhi pemain golf serta cara mencegah atau meredakan gejalanya.
Bagaimana trigger finger memengaruhi pemain golf?
Trigger finger terjadi ketika selubung pelindung, tempat tendon kita meluncur, menjadi sempit, menyebabkan penyempitan di sekitar tendon dan mengakibatkan iritasi serta pembengkakan. Ketika hal ini terjadi, jari tidak dapat diluruskan dan dapat menghambat kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.
Hal ini dapat menjadi kondisi kronis, terutama bagi pemain golf karena mereka harus berulang kali menggenggam dan mengayunkan stik golf dengan kuat, menyebabkan peradangan pada selubung tendon. Gesekan konstan antara tendon dan selubung pelindung yang rusak hanya akan memperburuk kondisi jika pengobatan yang tepat tidak segera diberikan.
Pemain golf berusia di atas 40 tahun cenderung lebih rentan mengalami trigger finger, meskipun hal ini dapat terjadi pada siapa saja dari segala usia. Wanita juga lebih rentan terhadap kondisi ini.
Apa saja gejala trigger finger pada pemain golf?
Pemain golf yang mengalami trigger finger akan merasakan gejala yang serupa dengan orang biasa:
- Kesulitan menekuk dan meluruskan jari yang terkena
- Benjolan kecil di pangkal jari yang terkena
- Kekakuan pada jari yang terkena
- Nyeri pada jari yang terkena yang dapat menjalar ke tangan
- Suara klik atau jepretan saat menggerakkan jari yang terkena
Bagaimana cara mencegah atau meredakan gejala trigger finger pada pemain golf?
Sebaiknya segera menjalani pengobatan trigger finger begitu Anda menyadari gejalanya untuk mencegah kondisi Anda memburuk. Namun, ada juga beberapa cara untuk mencegah atau meredakan gejala sebelum Anda sempat mencari pengobatan:
Regangkan dan istirahatkan jari-jari Anda
Bermain golf memberikan banyak ketegangan pada otot, tendon, dan ligamen, oleh karena itu meregangkan dan mengistirahatkan jari-jari Anda sangatlah penting. Lakukan beberapa latihan peregangan sederhana sebelum, selama, dan setelah permainan golf Anda untuk membantu otot-otot Anda pulih lebih cepat. Disarankan juga untuk mengambil beberapa hari libur dari bermain golf untuk beristirahat begitu Anda melihat gejala trigger finger.
Sesuaikan teknik Anda
Anda juga dapat mencoba menyesuaikan pegangan Anda pada stik golf untuk memastikan Anda tidak memegangnya terlalu erat. Menggunakan selotip untuk menyesuaikan ukuran pegangan Anda mungkin juga dapat membantu.
Kenakan sarung tangan golf
Mengenakan sarung tangan golf memberikan bantalan ekstra untuk melindungi tangan Anda sekaligus meningkatkan pegangan sehingga Anda tidak merasa perlu memberikan terlalu banyak tekanan pada jari-jari Anda.
Jika gejala masih berlanjut setelah melakukan perubahan pada rutinitas golf Anda, pertimbangkan untuk mencari pengobatan trigger finger di Singapura untuk membantu Anda mengembalikan gerakan penuh pada jari yang terkena.
Hubungi Dr Jacqueline, dokter tangan di Singapura di Advanced Hand Centre hari ini untuk mengetahui pilihan pengobatan yang tersedia untuk kondisi Anda.
