{"id":9373,"date":"2022-12-03T00:00:00","date_gmt":"2022-12-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/?p=9373"},"modified":"2026-09-14T10:57:25","modified_gmt":"2026-09-14T10:57:25","slug":"athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/","title":{"rendered":"Panduan Atlet untuk Cedera Tangan &#038; Pergelangan Tangan yang Umum: Gejala &#038; Perawatan"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#1_Bowlers_thumb_Jempol_Pemain_Bowling\" >1. Bowler&#8217;s thumb (Jempol Pemain Bowling)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#2_Skiers_thumb_Jempol_Pemain_Ski\" >2. Skier&#8217;s thumb (Jempol Pemain Ski)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#3_Tennis_Elbow_Siku_Tenis\" >3. Tennis Elbow (Siku Tenis)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#4_Trigger_Finger_Jari_Pelatuk\" >4. Trigger Finger (Jari Pelatuk)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#5_Wrist_Fracture_Fraktur_Pergelangan_Tangan\" >5. Wrist Fracture (Fraktur Pergelangan Tangan)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/hand\/athletes-guide-to-common-hand-wrist-injuries-symptoms-treatments\/#6_Jammed_Finger_Jari_Terjepit\" >6. Jammed Finger (Jari Terjepit)<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Membawa permainan terbaik Anda ke setiap pertandingan adalah hal yang esensial sebagai seorang atlet, tetapi ini juga berarti Anda berisiko lebih besar mengalami cedera olahraga.<\/p>\n<p>Meskipun cedera olahraga akut dan kronis dapat terjadi di bagian tubuh mana pun, tangan dan pergelangan tangan Anda sangat rentan.<\/p>\n<p>Oleh karena itu, penting untuk mencari diagnosis dan perawatan yang cepat untuk mencegah masalah jangka panjang atau kecacatan permanen yang akan memengaruhi performa Anda.<\/p>\n<p>Berikut adalah beberapa cedera tangan dan pergelangan tangan yang umum untuk diperhatikan, termasuk gejala dan pilihan perawatan yang tersedia sehingga Anda tahu kapan harus mengunjungi <a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/\">spesialis tangan<\/a> &#8211; baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Bowlers_thumb_Jempol_Pemain_Bowling\"><\/span>1. Bowler&#8217;s thumb (Jempol Pemain Bowling)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Bowlers-thumb-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Bowlers thumb - hand specialist in Singapore\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p>Sesuai dengan namanya, bowler&#8217;s thumb biasanya terjadi pada pemain bowling dan disebabkan oleh kompresi saraf digital ulnaris di bagian dalam jempol. Pemain bowling yang mencoba memberikan banyak putaran pada bola atau mengalami ukuran lubang bola bowling yang terlalu sempit saat memasukkan jempol memiliki risiko lebih tinggi. Jika tidak ditangani, bowler&#8217;s thumb dapat memburuk akibat gesekan berulang dan menyebabkan masalah bahkan saat Anda tidak sedang bermain bowling. Anda mungkin mengalami mati rasa dan kesemutan di ujung jempol, nyeri di bagian dalam jempol, dan kelemahan saat mencubit sesuatu.<br \/>\nPada sebagian besar kasus, spesialis tangan akan merekomendasikan perawatan konservatif seperti istirahat yang cukup dan menggunakan alat bantu untuk meredakan kompresi saraf. Operasi tangan untuk memberikan pelepasan kompresi saraf biasanya hanya disarankan jika terapi tidak memberikan hasil yang memadai.<\/p>\n<p>Pelajari lebih lanjut: <a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/?p=9427\">Hal-Hal yang Perlu Diharapkan Setelah Operasi Tangan di Singapura<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Skiers_thumb_Jempol_Pemain_Ski\"><\/span>2. Skier&#8217;s thumb (Jempol Pemain Ski)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Skiers-thumb-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Skiers thumb - hand specialist in Singapore\" width=\"499\" height=\"374\" \/><\/p>\n<p>Salah satu penyebab paling umum dari skier&#8217;s thumb adalah jatuh saat memegang tongkat ski, yang menciptakan kekuatan cukup kuat untuk meregangkan jempol, meregangkan atau merobek ligamen. Gejala seperti pembengkakan jempol dan memar pada kulit di atas jempol dapat terjadi dalam hitungan menit hingga jam setelah mengalami cedera, jadi pastikan untuk mewaspadainya.<\/p>\n<p>Sangat penting untuk segera mencari perawatan medis dengan mengunjungi spesialis tangan jika Anda mencurigai telah mengalami skier&#8217;s thumb. Jika ligamen telah diperiksa dan ternyata robek sebagian, bidai atau gips mungkin akan diresepkan. Namun, operasi tangan mungkin diperlukan jika ligamen robek total, terutama jika terdapat lesi Stener (yang hanya dapat didiagnosis dengan MRI jempol).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Tennis_Elbow_Siku_Tenis\"><\/span>3. Tennis Elbow (Siku Tenis)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Tennis-elbow-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Tennis elbow - hand specialist in Singapore\" width=\"499\" height=\"374\" \/><\/p>\n<p>Meskipun siapa pun dapat mengalami siku tenis, atlet seperti pemain tenis bahkan lebih rentan terhadap kondisi ini karena gerakan berulang pada pergelangan tangan dan lengan. Kontraksi berulang pada otot lengan bawah dapat menyebabkan robekan kecil pada tendon yang menyebabkan nyeri atau kelemahan saat Anda mencoba menggenggam suatu benda, misalnya.<\/p>\n<p>Untungnya, <a href=\"https:\/\/orthoinfo.aaos.org\/en\/diseases--conditions\/tennis-elbow-lateral-epicondylitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sekitar 80 hingga 95% pasien mengalami perbaikan gejala dengan perawatan non-bedah<\/a> seperti mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan, serta menjalani terapi tangan untuk memperkuat otot-otot lengan bawah. Spesialis tangan Anda mungkin merekomendasikan operasi terbuka atau artroskopi untuk mengangkat otot yang sakit dan menempelkan kembali otot yang sehat jika gejala tidak membaik setelah 6 hingga 12 bulan.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Trigger_Finger_Jari_Pelatuk\"><\/span>4. Trigger Finger (Jari Pelatuk)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Trigger-finger-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Trigger finger - hand specialist in Singapore\" width=\"499\" height=\"374\" \/><\/p>\n<p>Trigger finger &#8211; suatu kondisi di mana salah satu jari terkunci dalam posisi bengkok, membatasi gerakan, dan menyebabkan nyeri serta kelembutan &#8211; sangat umum terjadi pada pemain golf. Kondisi ini terjadi ketika selubung pelindung, tempat tendon kita meluncur, menjadi menebal, menyebabkan penyempitan di sekitar tendon dan mengakibatkan tendon menjadi iritasi dan bengkak. Trigger finger memengaruhi pemain golf karena mereka harus berulang kali menggenggam dan mengayunkan stik golf dengan kuat. Beberapa gejala yang mungkin Anda alami termasuk kesulitan menekuk dan meluruskan jari yang terkena serta kekakuan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/services\/trigger-finger\/\">Perawatan trigger finger di Singapura<\/a> biasanya bersifat non-bedah, seperti memakai bidai, mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid atau suntikan steroid, serta melakukan latihan peregangan ringan. Jika operasi dianggap perlu oleh spesialis tangan Anda, pelepasan trigger finger akan dilakukan agar tendon fleksor dapat meluncur lebih mudah melalui selubung tendon.<\/p>\n<p>Pelajari lebih lanjut: <a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/?p=9415\">Bagaimana Trigger Finger Memengaruhi Pemain Golf &amp; Cara Mencegahnya<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Wrist_Fracture_Fraktur_Pergelangan_Tangan\"><\/span>5. Wrist Fracture (Fraktur Pergelangan Tangan)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Wrist-fracture-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Wrist fracture - hand specialist in Singapore\" width=\"501\" height=\"376\" \/><\/p>\n<p>Fraktur pergelangan tangan sangat umum terjadi pada atlet dan olahraga di mana benturan dan jatuh sering terjadi. Karena naluri alami manusia adalah menahan jatuh dengan tangan, jatuh dengan tangan terentang dapat menyebabkan radius distal, salah satu tulang yang paling sering patah di anggota gerak atas, mengalami fraktur. Anda akan merasakan nyeri seketika, nyeri tekan, memar, dan pembengkakan pada <a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/services\/distal-radius-fractures\/\">fraktur pergelangan tangan<\/a>.<\/p>\n<p>Gips mungkin akan dipasang jika tulang yang patah berada dalam posisi yang baik, tetapi operasi mungkin diperlukan untuk menahan tulang pada posisi yang benar jika tulang telah bergeser. Bicaralah dengan spesialis tangan dan pergelangan tangan di Singapura sesegera mungkin setelah mengalami fraktur pergelangan tangan.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Jammed_Finger_Jari_Terjepit\"><\/span>6. Jammed Finger (Jari Terjepit)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Jammed-finger-hand-specialist-in-Singapore.jpg\" alt=\"Jammed finger - hand specialist in Singapore\" width=\"501\" height=\"376\" \/><\/p>\n<p>Sering terlihat pada pemain bola basket, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/jammed-finger#_noHeaderPrefixedContent\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jari terjepit<\/a> terjadi ketika ujung jari terdorong ke belakang menuju tangan, biasanya saat Anda mencoba menangkap bola tetapi bola justru menghantam ujung jari Anda. Meskipun kekuatannya tidak cukup besar untuk mematahkan jari Anda, jepitan tersebut tetap dapat menyebabkan jari Anda membengkak.<\/p>\n<p>Saat Anda mengunjungi spesialis tangan untuk jari terjepit, mereka mungkin akan melumpuhkannya dengan bidai atau menyarankan pencitraan lebih lanjut untuk menyingkirkan kemungkinan fraktur atau ligamen robek.<\/p>\n<p><b>Temui <\/b><b>spesialis tangan di Singapura<\/b><b> hari ini untuk cedera tangan dan pergelangan tangan Anda<\/b><\/p>\n<p>Jangan tunggu sampai kondisi Anda memburuk sebelum mencari perawatan &#8211; intervensi dini sangat penting untuk membantu Anda kembali bermain olahraga dengan mudah.<\/p>\n<p>Di Advanced Hand, Wrist &amp; Nerve Centre, spesialis tangan kami Dr. Jacqueline Tan, berkomitmen untuk memberikan Anda perawatan yang paling tepat untuk setiap cedera tangan dan pergelangan tangan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/contact-us\/\">Hubungi kami<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bringing your A-game to every match is of the essence as an athlete but this also means putting yourself at greater risk of suffering a sports injury. While both acute and chronic sports injuries can occur in any part of the body, your hands and wrists are especially susceptible. Here are some of the common hand and wrist injuries to take note of, including the symptoms and treatment options available so you know when to visit a hand specialist.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Panduan atlet untuk cedera tangan dan pergelangan tangan yang umum, lengkap dengan gejala dan pilihan perawatan. Dapatkan saran ahli dari spesialis tangan di Singapura untuk pemulihan yang efektif.","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[15,25,19,39],"class_list":["post-9373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hand","tag-hand-specialist-singapore","tag-hand-surgery-singapore","tag-trigger-finger-treatment-singapore","tag-wrist-fracture-singapore"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9376,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9373\/revisions\/9376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/advancedhand-stg.sgestaging.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}